Las varices, esos molestos y a veces dolorosos cordones azulados o morados que aparecen en nuestras piernas, son un problema común que afecta a muchas personas. Pero ¿sabes realmente por qué se forman y cómo podemos eliminarlas definitivamente? En esta entrada del blog te damos información relevante, para que puedas combatirlas e incluso, acabar por fin con ellas.
¿Qué son las varices?
Las varices son venas dilatadas que se inflaman y se elevan a la superficie de la piel. Normalmente, aparecen en las piernas, aunque pueden surgir en otras partes del cuerpo. Son más que un simple problema estético, ya que pueden causar dolor, ardor y picazón.
Razones detrás de su formación
Las varices se desarrollan cuando las válvulas venosas, que ayudan a que la sangre regrese al corazón, no funcionan correctamente. Algunos factores que propician su aparición son:
Edad: A medida que envejecemos, las venas pierden su elasticidad.
Género: Las mujeres tienen una mayor predisposición a sufrirlas.
Historial familiar: Si en tu familia hay antecedentes, tienes más riesgo.
Embarazo: El aumento del volumen sanguíneo puede causar dilatación venosa.
Obesidad: Aumenta la presión sobre las venas.
Estar de pie mucho tiempo: La profesión o estilo de vida puede influir.
Consejos para prevenir y tratar las varices
Las varices, además de ser una preocupación estética, pueden causar molestias y dolor. Por ello, es fundamental tanto prevenirlas como tratarlas adecuadamente. A continuación, te presentamos consejos detallados para enfrentar este desafío.
Eleva las piernas
Elevar las piernas ayuda a mejorar la circulación, facilitando el retorno venoso y disminuyendo la presión sobre las venas de las piernas. Al descansar, coloca las piernas sobre una almohada o reposapiés de manera que queden más altas que el nivel del corazón. Intenta hacerlo varias veces al día, especialmente después de jornadas prolongadas de pie o sentado.
Usa medias de compresión
Estas medias ejercen presión sobre las piernas, ayudando a que las venas y los vasos sanguíneos funcionen mejor. Deben ser recetadas por un médico, quien indicará el grado de compresión adecuado. Es vital ponérselas por la mañana antes de levantarse y retirarlas al acostarse.
Mantente activo
El ejercicio regular, especialmente caminar, fortalece los músculos de las piernas y mejora la circulación. Incorpora rutinas diarias de caminata o ejercicios suaves. Evita permanecer en una misma posición durante horas; si tu trabajo lo requiere, toma descansos para moverte.
Evita estar de pie o sentado por períodos prolongados
Estas posturas aumentan la presión en las venas de las piernas, lo que puede empeorar o propiciar la aparición de varices. Si tu trabajo exige estar de pie, procura moverte y cambiar de posición. Si debes estar sentado, evita cruzar las piernas y levántate con regularidad.
Mantén un peso saludable
El exceso de peso incrementa la presión sobre las venas, lo que puede llevar a la formación de varices. Adopta una dieta equilibrada y realiza actividad física regularmente. Si es necesario, busca asesoramiento nutricional.
Especialistas a los que acudir
Si sospechas que tienes varices o si ya te han diagnosticado, es fundamental consultar a especialistas. Las clínicas dermatológicas, aunque comúnmente asociadas con el cuidado de la piel, en muchas ocasiones ofrecen tratamientos para diversas afecciones venosas, incluidas las varices. No esperes más y empieza hoy mismo tu tratamiento.
